Ich denke nicht, dass HSS der richtige Ansatz dafür ist. (Ich formuliere einige Notizen aus früheren Kommentaren um, die ich gemacht habe und die vielleicht eine richtige Antwort verdienen.)
Grundsätzlich ist die Blitzsynchronisationsgeschwindigkeit die schnellste Dauer, für die das Ganze Der Sensor wird mit einem Schlitzverschluss belichtet (wie bei modernen DSLRs). Bei höheren Verschlusszeiten bewegt sich ein Schlitz zwischen dem ersten und dem nachfolgenden Verschlussvorhang über den Sensor und legt jeweils nur einen Teil davon frei. Dies ist normalerweise schnell genug, um keine Verrücktheit zu verursachen, aber ein Blitzimpuls ist noch kürzer. Das bedeutet, dass ohne HSS nur der Teil des Rahmens, der beim Auslösen des Blitzes freigelegt ist, ordnungsgemäß beleuchtet wird. Außerhalb dieses Bereichs tritt eine Unterbelichtung auf.
Wenn Sie den Blitz für eine Sekunde beiseite lassen. Wenn sich Ihr Motiv sehr schnell bewegt, kann das sich bewegende Objekt tatsächlich verzerrt werden, da sich das gesamte Bild nicht bewegt auf einmal. Der Wikipedia-Artikel zur Verschlusszeit enthält ein Beispiel für diesen Effekt auf Hubschrauberblätter.
Während also hohe Verschlusszeiten die Bewegung einfrieren können, können sie dies bei einem Schlitzverschluss auf seltsame Weise tun. Es ist besser, einen schnellen Blitzimpuls zu verwenden, um das gesamte Bild auf einmal zu belichten.
HSS arbeitet mit kurzen Verschlusszeiten, indem es über einen längeren Zeitraum sehr schnell pulsiert und ein kontinuierliches Licht effektiv emuliert. (Und was wichtig ist, dies reduziert die verfügbare Leistung. Mehr dazu in den folgenden Abschnitten.) Bei sich schnell bewegenden Motiven kann jedoch die Tatsache, dass das HSS-Licht nicht wirklich kontinuierlich ist, wie John Cavan betont verursachen einen Mehrfachbelichtungs-Strobe-Effekt.
Aber selbst wenn dies nicht berücksichtigt wird, können Sie mit HSS die effektive Dauer einer Belichtung nicht verkürzen, wenn das Umgebungslicht nicht übermächtig ist.
Normalerweise hat die Verschlusszeit bei Blitzlicht nur einen unbedeutenden Einfluss auf die Belichtung, da der Blitzimpuls im Verhältnis zum Umgebungslicht so kurz und hell ist. Wenn Ihr Blitzimpuls ¹⁄₁₀, ₀₀₀ einer Sekunde, anhält, spielt es keine Rolle, ob der Verschluss für ¹⁄₃₀0stel oder ¹⁄₁₈₀stel Sekunde um diesen Impuls geöffnet ist - nur den Blitz Die Dauer wird sich spürbar auswirken. (Es sei denn, das Umgebungslicht ist sehr, sehr stark.)
HSS ändert dies im Grunde wieder so, wie es ohne Blitz ist. Da das Licht während der gesamten Belichtungsdauer eingeschaltet ist, bestimmt die Verschlusszeit sowohl Ihre Bewegungsstoppfähigkeit als auch die vom Blitz verfügbare Leistung.
Warum ist das alles wichtig?
In erster Linie: Die kürzeste Verschlusszeit Ihrer Canon 1000D beträgt ¹⁄₄₀₀₀ der Sekunde, während bei der niedrigsten Leistung (ohne HSS) die Blitzdauer Ihrer 430EX etwa dreimal kürzer ist. Canon veröffentlicht die Spezifikationen leider nicht, dies ist jedoch typisch für die T.1-Dauer dieser Blitzklasse. (Da es sich um eine steile Kurve handelt, ist es schwierig, genau zu entscheiden, wann es sinnvoll ist, die Messung zu starten und zu beenden. T.1 ist der nützlichste Standard, aber T.5-Zahlen werden normalerweise in Anführungszeichen gesetzt. Diese Tangente ist wahrscheinlich eine ganz andere Frage!)
Der Punkt ist jedenfalls: Wenn Sie Bewegungen über eine ¹⁄₄₀₀₀stel Sekunde hinaus einfrieren möchten, müssen Sie einen Blitz (bei reduzierter Leistung) verwenden. Wenn es zu viel Umgebungslicht gibt, stecken Sie ziemlich fest - aber HSS hilft keinem wirklich.
Lassen Sie mich fortfahren und dies mit einigen Zahlen zeigen:
Bei einem normalen Sichtfeld (50 mm-e) hat Ihr Blitz eine Richtzahl von 34 Metern - eine anständige Menge an Leistung. Durch einfaches Einschalten von HSS wird dies jedoch auf 17 reduziert. Da die Blitzleistung relativ zum GN-Quadrat ist, bedeutet dies, dass nur durch die Verwendung von HSS der Ausgangspegel des Blitzes um zwei Stufen gesenkt wurde. Unter der Annahme, dass Blende und ISO bereits dort sind, wo Sie sie möchten, müssen Sie die Verschlusszeit viermal verlängern. Dies ist eindeutig kontraproduktiv für das Ziel, Bewegungen einzufrieren.
Aber es ist schlimmer als das! Diese Richtzahl von 17 gilt nur für eine HSS-Blitzdauer, die einer Verschlusszeit von ¹⁄₂₅₀th entspricht. Je schneller Sie fahren, desto mehr "kontinuierliches" HSS-Licht wird ausgeschaltet, wodurch die Leistung weiter reduziert wird. Wenn Sie die ¹⁄₄₀₀₀stel Sekunde erreichen, sehen Sie eine Richtzahl von ungefähr 4! Dies ist ungefähr ein Zehntel der Leistung, die Sie durch die Verwendung des eingebauten Popup-Blitzes der Kamera erhalten würden, und darüber, was Sie mit Ihrem 430EX bei der niedrigsten manuellen Einstellung von ¹⁄₆₄ Leistung erhalten würden - was wiederum ergibt Ein Blitzimpuls, der etwa dreimal schneller ist als Ihre kürzeste Verschlusszeit.
Also: Das ist eine sehr lange Art zu sagen, dass die Verwendung von HSS nicht zu Ihren Gunsten funktioniert.
Wenn das Umgebungslicht ist Sehr stark und Sie benötigen Fülllicht in Kombination mit einer kurzen Verschlusszeit für eine korrekte Belichtung. Dann kann HSS sehr nützlich sein.